Kąpiel solankowa – na basenie i w domu

Kąpiel solankowa często jest częścią oferty sanatoriów, ośrodków odnowy biologicznej i SPA. Warto wiedzieć, że można wykonać ją samodzielnie w domu i cieszyć się jej dobroczynnym wpływem na organizm. Ponadto solanka wykorzystywana jest również w tężniach solankowych oraz do inhalacji.  

Solanka to wysoko zmineralizowana woda podziemna, która najczęściej zawiera jony chlorkowe, sodowe lub wapniowe. Występują niemalże w całej Polsce na głębokości od kilkudziesięciu do kilku tysięcy metrów. Wykorzystywane są m.in. w sanatoriach do celów leczniczych.

Kąpiel solankowa – działanie

Kąpiel solankowa to kąpiel w wodzie mineralnej, która zawiera jony chlorkowe, sodowe, wapniowe, a także związki siarki, potasu, magnezu, jodu, bromu, a także innych pierwiastków. Zawartość minerałów wpływa dobroczynnie na cały organizm. Im wyższe stężenie tym silniejsze działanie.

Jony zawarte w solance są niezbędne do funkcjonowania organizmu, a poprzez kąpiele ich niedobory są uzupełniane. Wnikają one poprzez skórę.

Bardzo ważne są jony chlorkowe i sodowe, które wpływają na pracę układu nerwowego. Dzięki nim kąpiele działają przeciwbólowo i wyciszająco. Ponadto kąpiel solankowa podwyższa temperaturę ciała, co poprawia krążenie krwi

Jej biochemiczne działanie polega głównie na wpływ na układ krążenia - rozszerzenie naczyń włosowatych i poprawę krążenia oraz regulację aktywności ukadu autonomicznego, zwiększeniu wydzialania hormonów takich jak: histamina, serotonina czy adrenalina. 

Kąpiel solankowa działa uspokajająco i pozwala się zrelaksować. Posiada właściwości lecznicze dla skóry. Stosowana jest kąpiel całościowa lub częściowa. Mogą korzystać z niej również dzieci.

Kąpiel solankowa – wskazania

Wskazania do kąpieli solankowych to:

  • astma oskrzelowa,
  • choroby układu oddechowego,
  • choroby reumatyczne,
  • otyłość,
  • zaburzenia krążenia,
  • nerwica,
  • choroby kobiece,
  • choroby skórne takie jak: łuszczyca i alergie skórne,
  • rekonwalescencja po urazach.

Należy pamiętać, że kąpiele solankowe mają również przeciwwskazania, dlatego powinny być stosowane tylko na zlecenie lekarza. Przed kąpielą należy skonsultować ich zasadność i wpływ na organizm ze specjalistą.

Basen solankowy

Basen solankowy najczęściej znajduje się w ofercie uzdrowisk, ośrodków odnowy biologicznej i SPA. Basen wypełniony jest słoną, zmineralizowaną wodą, a stopień zawartości minerałów zależny jest on potrzeby leczonych schorzeń.

Basen solankowy wykorzystywany jest jako forma rehabilitacji, która wspomaga rekonwalescencję. W sanatoriach proponowane są również ćwiczenia – aerobik w basenie solankowym, który dodatkowo pomaga walczyć ze zbędnymi kilogramami i cellulitem.

Przed kąpielą solankową niezbędne jest dokładne umycie całego ciała, aby ułatwić przenikanie minerałów w głąb skóry. Po zabiegu nie powinno się wycierać skóry – pozostawić ją do samodzielnego wyschnięcia i wchłonięcia się dobroczynnych substancji.

Kąpiel powinna trwać około 20 minut. Powtarza się ją 2-3 razy w tygodniu. Aby zabieg był skuteczny należy wykonać około 10 kąpieli.

Kąpiel solankowa – jak zrobić solankę?

Kąpiel solankową można przygotować samodzielnie w domu. Jak zrobić solankę? Potrzebna jest sól uzdrowiskowa, bogata w minerały. Można ją bez problemu kupić w sklepach kosmetycznych lub ekologicznych. W przypadku pobytu w sanatorium warto kupić sobie na zapas, aby kontynuować terapię w domu.

Solanka do kąpieli dzieli się na dwa rodzaje – słabszą lub mocniejszą. Słabsza osiąga temperaturę około 34-37 st. C., natomiast mocniejsza 37-40 st. C. Należy rozpocząć od chłodniejszej. Czas trwania jest podobny jak w przypadku kąpieli w basenie solankowym – około 20 min.

Stężenie soli zależne jest od schorzenia i najlepiej tę kwestię ustalić z lekarzem. Waha się ono od 1-6%.

Kąpiel solankowa – przeciwwskazania

Przeciwwskazania kąpieli solankowych:

  • gruźlica,
  • niewydolność krążenia,
  • choroba Sudecka,
  • osteoporoza – zaawansowanym stadium,
  • wady serca,
  • nadczynność tarczycy,
  • otwarte rany,
  • nowotwory,
  • ciąża.

Kąpiele solankowe zawsze powinny być konsultowane z lekarzem, gdyż użyte w nieprawidłowy sposób lub przy przeciwwskazanych schorzeniach mogą wywołać niebezpieczne komplikacje.

Inhalacje solankowe

Inhalacje solankowe mogą być wykonywane przy pomocy inhalatora lub po prostu przez wdychanie pary. Inhalacje solankowe poprzez działanie nawilżające, antybakteryjne i rozluźniające skutecznie wspomagają leczenie:

  • przeziębień,
  • kataru i stanów zapalnych zatok,
  • anginy i stanów zapalnych gardła,
  • grzybicy jamy ustnej,
  • alergii.

Ponadto solanka może być wykorzystywana do nawilżania i oczyszczania powietrza w domu, stając się profilaktyką przed schorzeniami układu oddechowego.

Inhalacja solankowa nie powinna być stosowana w przypadku:

  • nowotworów płuc,
  • gruźlicy,
  • niewydolności krążenia,
  • ostrych stanów zapalnych dróg oddechowych,
  • krwawienia z układu oddechowego,
  • choroby tarczycy.

Przed wykonaniem inhalacji solankowej należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć ich szkodliwe działanie dla organizmu.

Tężnie solankowe

Tężnia solankowa jest zbudowana z drewna i gałązek tarniny, służąca do zwiększenia stężenia soli w solance. Pod budowlą znajduje się zbiornik, w którym znajduje się solanka.

Solanka, jak już wcześniej wspomniano zawiera wiele dobroczynnych minerałów dla organizmu tj. brom, jod, magnez, żelazo potas.

Funkcjonowanie tężni zależne jest od pogody – w ciepły i wietrzny dzień następuje szybkie parowanie – powstawanie aerozolu, który inhalowany jest do organizmu. Niestety w deszczowy dzień tężnie są mało efektywne.

Inhalacje w tężniach solankowych pomagają leczyć:

  • schorzenia układu oddechowego,
  • nadciśnienie,
  • alergię,
  • nerwicę.

Nie zaleca się korzystania z tężni solankowych w przypadku:

  • nowotworów,
  • chorób tarczycy,
  • ostrych infekcji z podwyższoną temperaturą ciała,
  • niedawno przebytego zawału,
  • poważnej niewydolności naczyń wieńcowych.

Obecnie tężnie dostępne są nie tylko w uzdrowiskach, ale także w wielu miastach na osiedlach. Jeśli tylko lekarz nie widzi przeciwwskazań warto korzystać z inhalacji i wzmacniać organizm.

Autor: Dominika Rusek

Czytaj też:

Bibliografia: 

  • "Encyklopedia Balneologii i Medycyny Fizykalnej" pod redakcją prof. dr hab. n. med. Ireny Ponikowskiej wyd. z 2015 roku

 

 

Zabieg dostępny w tych sanatoriach:

Więcej zabiegów z tej kategorii:

Kąpiel solankowa – na basenie i w domu

Więcej

Fango, czyli zabiegi z leczniczego błota. Jak zrobić je w domu?

Więcej

Tampony borowinowe – jak wykonać je samodzielnie w domu?

Więcej

Kierunek miesiąca - Jedziemy w góry!

Ustroń
Odwiedź jedno z największych kompleksów uzdrowiskowych w Europie z własnymi złożami solanki i borowiny
Więcej
Jedlina-Zdrój
Sprawdź podgórski mikroklimat uzdrowiska, odetchnij czystym powietrzem i podziwiaj piękne krajobrazy
Więcej
Długopole-Zdrój
Skorzystaj z Pijalni Wód Mineralnych cechujących się dużą zawartością magnezu, wapnia, sodu, żelaza i potasu
Więcej

Wyjazd do sanatorium - co musisz wiedzieć?

Jak uzyskać skierowanie do sanatorium i który lekarz je wystawi?
Więcej
Przeglądarka skierowań do sanatorium - jak działa?
Więcej
Ile kosztuje wyjazd do sanatorium - prywatnie i ze skierowaniem
Więcej

Elektroterapia - najlepsze zabiegi na ból

Elektrostymulacja
Popularna metoda niwelowania bólu. Sprawdź, jak ją wykorzystać by przyniosła ulgę
Więcej
Prądy Traberta
Mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Pomagają na ból kręgosłupa, stawów, czy zaburzenia krążenia
Więcej
Prądy interferencyjne
Rozluźniają mięśnie i rozszerzają naczynia krwionośne, przeciwdziałając napięciu
Więcej

Zapisz się do newslettera!

Bądź na bieżąco ze wszystkimi zmianami w korzystaniu
z sanatoriów i uzdrowisk w Polsce.