Masaż tajski – na czym polega? Opinie i przeciwwskazania

Masaż tajski stanowi połączenie pasywnej jogi oraz fizjoterapii. To akupresura, statyczna joga, a czasem też aromaterapia w jednym. Na czym polega masaż tajski, komu jest on szczególnie polecany, a kto nie powinien z niego korzystać?

Co to jest masaż tajski?

Masaż tajski jest też określany jako joga pasywna, joga dla leniwych, czy joga tajska. Natomiast na Bliskim Wschodzie, skąd się wywodzi, nazywa się go masażem starożytnym, tradycyjnym lub świętym. Ludzie Wschodu znają ten rodzaj masażu od około 2 tysięcy lat. Początkowo był on zarezerwowany wyłącznie dla rodziny królewskiej, później także zwykli obywatele dostąpili zaszczytu poznania tej techniki masowania, która leczy, relaksuje, a jednocześnie działa energetyzująco. Masażyści zachodni definiują natomiast tajski masaż jako połączenie biernej jogi oraz fizjoterapii.

Zatem co to jest masaż tajski? To jeden z typów masażu głębokiego polegającego na uciskaniu różnych punktów na ciele, a także na rozciąganiu m.in. mięśni osoby masowanej. Zgodnie z filozofią dalekowschodnią owe punkty to meridiany, czyli korytarze energetyczne, którymi wędruje w ciele człowieka powietrze. Jeśli masażysta prawidłowo zlokalizuje te miejsca i właściwie je dociśnie oraz rozciągnie, przepływ energii w organizmie będzie niezmącony i wpłynie to korzystnie na funkcjonowanie całego ustroju.

Masażysta do masowania używa dłoni, palców, łokci, przedramion, stóp oraz kolan. Osoba masowana jest przez niego układana w różnych pozycjach, które są zaczerpnięte z asan jogi, czyli na plecach, na brzuchu, na boku, na siedząco, w pozycji odwróconej, itp. Sesja masażu tajskiego trwa od około kilkudziesięciu minut do mniej więcej dwóch godzin i odbywa się na dość miękkim materacu.

Reklama

Jakie są rodzaje masaży tajskich?

Znanych jest około 80 rodzajów masażu tajskiego. Klasyczny masaż tajski obejmuje całe ciało. Masażysta zazwyczaj rozpoczyna taki masaż od brzucha, ponieważ zgodnie z hinduskimi wierzeniami to w okolicy pępka koncentruje się największe zbiorowisko „senów” czyli kanałów, którymi przemieszczają się wdychane do płuc cząsteczki powietrza zwane „lom”. Masażysta dalej kieruje się w stronę ust. Masowane są także m.in. stopy i uszy.

Popularna, szczególnie na Zachodzie, jest odmiana masażu tajskiego wykorzystującego ziołowe stemple, czyli bawełniane woreczki wypełnione ziołami. Przed masażem te sakiewki są podgrzewane, aby uwolnić aromat znajdujących się w środku substancji. W zależności od tego co zawierają te woreczki, mogą różnorodnie oddziaływać na organizm. I tak na przykład kurkuma będąca wsadem do takiego stempla ma właściwości m.in. przeciwbakteryjne, przeciwbólowe i przeciwdepresyjne, imbir ma np. działanie rozgrzewające i rozluźniające, liście eukaliptusa – wspierają np. układ odpornościowy i odprężają, a trawa cytrynowa wykazuje m.in. działanie przeciwzapalne oraz relaksacyjne.

Występuje też olejkowy masaż tajski. Na czym polega? To połączenie akupresury i aromaterapii z masażem wywodzącym się z ajurwedy. Do takiego masażu stosuje się m.in. olejek z lawendy, drzewa sandałowego, palisanrdy, eukaliptusowy, jaśminowy, czy miętowy.

Inna odmiana tego masażu – masaż tajski stóp– opiera się na masowaniu podeszwy stopy, krawędzi, palców, kostki, łydki, a nawet okolic kolana. To inaczej refleksologia, która wpływa na masowanego w sposób odtruwający, odstresowujący, co przekłada się na regulację pracy układu trawiennego, hormonalnego, czy nerwowego.

Jak się wykonuje masaż tajski?

Znanych jest blisko 100 typów masaży tajskich. Dlatego techniki stosowane przez masażystów tajskich mogą się od siebie różnić. Współcześnie znany nam masaż tajski najprawdopodobniej stanowi odzwierciedlenie praktyki ze szkół z Synaju, które zostały uporządkowane w następujące po sobie sekwencje w XIX wieku. 

Masażysta robi masaż wykorzystując do tego dłonie, kciuki, poszczególne palce rąk, przedramiona, łokcie, stopy oraz kolana. Osoba masowana powinna być luźno ubrana. Kładzie się ona w różnych, dyktowanych przez masażystę pozycjach na materacu (np. na brzuchu, na plecach, na boku, na siedząco, itp.), a masażysta swobodnie poruszając się wokół niej uciska różne punkty na jej ciele jak podczas akupresury oraz rozciąga poszczególne części ciała. Zakres tych ruchów oraz moc nacisku na właściwe miejsca w ciele zależy od przeznaczenia masażu, sprawności, wiedzy oraz doświadczenia masażysty, a także od ograniczeń klienta. Warto zatem swoje kroki skierować do dobrego masażysty, który z pełną uwagą i zaangażowaniem wykona tajski masaż.

W samej Tajlandii najbardziej polecaną placówką szkoleniową jest Królewska Akademia Masażu w Chiang Mai. W Polsce funkcjonuje mnóstwo uzdrowisk, spa i innych ośrodków, które oferują wykonywanie masażu tajskiego na wysokim poziomie. 

Dla kogo jest masaż tajski?

Masaże tajskie są polecane przede wszystkim osobom cierpiącym na depresję, będącym w długotrwałym stresie, pracującym w miejscach źle wpływających na ich zdrowie psychiczne i fizyczne, chronicznie zmęczonym oraz narzekającym na brak energii. Osobom, które chcą przyspieszyć przemianę materii oraz wesprzeć zwalczanie tkanki tłuszczowej także poleca się regularne poddawanie się masażom tajskim. Tajskie masaże wspierają odporność i działają odtruwająco. Co więcej wzmacniają pracę układu mięśniowo-stawowego, krwionośnego, limfatycznego, trawiennego oraz hormonalnego.

Warto nadmienić, że pradawni tajlandzcy wojownicy byli leczeni różnymi odmianami masaży tajskich po bitwach stoczonych z przeciwnikami. 

Masaż tajski klasyczny lub inne jego odmiany oddziałują na organizm wielowymiarowo: głęboko odprężają ale jednocześnie też pobudzają powodując przypływ sił witalnych. 

Reklama

Jakie są przeciwwskazania do masażu tajskiego?

Znamy już korzyści jakie wynikają z zażywania swoistej terapii określanej jako masaż tajski. Przeciwwskazania do poddania się takiemu masażowi też jednak niestety występują. Warto jednak skonsultować je z lekarzem oraz osobą mającą wykonać masaż tajski, ponieważ w wielu przypadkach można zastosować lub pominąć pewne techniki masowania, które przy danej dolegliwości czy stanie organizmu będą korzystniejsze od tradycyjnej formy masażu tajskiego.

Generalnie tradycyjny masaż tajski nie jest zalecany m.in. kobietom ciężarnym (jednak w niektórych przypadkach są od tego wykluczenia odstępstwa), osobom z ostrymi stanami zapalnymi, chorym na choroby zakaźne, mającym gorączkę, borykającym się z krwotokami lub ryzykiem ich wystąpienia, cierpiącym na osteoporozę, leczącym się na zapalenie żył i schorzenia skórne, a także osobom mającym tętniaki i po niedawnych złamaniach kości. Nie powinny z tego masażu korzystać też osoby chore na nowotwór, miażdżycę oraz posiadające wady serca.

Czytaj także:

• Masaż izometryczny: techniki, wskazania i cena. Jak działa?
• Masaż gorącymi kamieniami – cena, opinie i przeciwwskazania
• Masaż głowy – na ból głowy i porost włosów. Krok po kroku

Bibliografia:

1. Druzgała Piotr, „Masaż tajski. Między jogą a fizjoterapią. Praktyczny podręcznik”, Gliwice, Helion, 2015, ISBN 978-83-246-9094-7
2. https://pl.wikipedia.org/wiki/Masaż_tajski