Masaż ajurwedyjski – jak działa leczniczy masaż abhyanga?

Masaż ajurwedyjski to doskonała metoda na odstresowanie, pozbycie się lęków i problemów trawiennych, poprawę przemiany materii, czy przełamanie kłopotów ze snem. Masaż abhyanga poleca się też osobom, które borykają się z osłabioną odpornością. Taki zabieg ma dużo więcej pozytywów, ale to jak będzie przebiegał zależy od typu doszy, którą reprezentujemy. Co to takiego „dosza” i co ma wspólnego z masowaniem? 

Czym jest masaż ajurwedyjski?

Masaż ajurwedyjski wywodzi się ze starożytnego, hinduskiego systemu leczenia oraz profilaktyki zdrowotnej. Ajurweda liczy sobie około 5 tysięcy lat i opiera się na założeniu, że ciało i psychika tworzą nierozerwalną całość. Medycy ajurwedyjscy pochodzą zatem do pacjenta w sposób holistyczny, nie skupiając się jedynie na chorej części ciała, ale na całym organizmie. Wierzą oni bowiem, że wszelkie schorzenia i dolegliwości zdrowotne mają swój początek w zaburzeniu równowagi emocjonalnej. 

Zgodnie z filozofią ajurwedy, aby jak najdłużej zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, należy zdrowo jeść (potrawy i składniki spożywcze powinny być dobrane indywidualnie do danej osoby), regularnie ćwiczyć ciało (przede wszystkim asany czyli pozycje jogi), medytować i wykonywać oraz poddawać się masażom ajurwedyjskim. 

Masaż abhyanga, jak się również określa masaż ajurwedyjski można stosować już u niemowląt, które ukończyły 6 dzień życia. Najlepiej jeśli wykonuje go dwóch masażystów jednocześnie, jednak nierzadko taki rodzaj masażu jest robiony przez jedną osobę. Masaże ajurwedyjskie mogą trwać od 5 do 60 minut, w zależności od wieku, stanu zdrowia i kondycji osoby masowanej oraz typu jej doszy.

Reklama

Jaki rodzaj masażu ajurwedyjskiego jest polecany danej doszy?

Zanim poddamy się masażowi ajurwedyjskiemu osoba go wykonująca określi naszą doszę, czyli rodzaj energii, która krąży w organizmie. Wyróżnia się 3 dosze: vata, pitta i kapha.

Ajurwedyjski masaż dla osoby o typie vata powinien być delikatny i robiony dość często. Oprócz samodzielnie wykonywanych automasaży najlepiej dwa razy dziennie (a przynajmniej raz dziennie) powinno się systematycznie odwiedzać masażystę, który wykona profesjonalny masaż całego ciała. Przy tej doszy należy intensywnie korzystać z olejków. W tym przypadku najkorzystniej będą oddziaływały m.in. olejki: migdałowy, sezamowy, oliwa z oliwek, olej z drzewa sandałowego. Typ vata charakteryzuje np. suchość skóry, energiczność, ruchliwość, szczupła sylwetka i nieduża ilość tkanki mięśniowej, a także słabszy układ nerwowy i trawienny, skłonność do depresji, lęków, zaparć i zaburzenia odporności.

Osobom o typie pitta poleca się bardziej intensywny od wyżej wymienionego masaż, najlepiej wykonywany przez masażystę przy wykorzystaniu np. takich olejów jak olej sezamowy z dodatkiem ziół, kokosowy, czy ghi. Typ pitta wyróżnia się średnią budową ciała i większą muskularnością od typu vata, a ponadto stanowczością, ambitnością, wybuchowością oraz skłonnością do problemów skórnych.

Typ kapha występuje natomiast u osób mających ciężką budowę ciała, ze skłonnością do tycia, tworzenia się opuchlizn i cellulitu oraz prowadzących spokojny tryb życia. Dla takich klientów najlepszy będzie mocny, energiczny masaż ajurwedyjski, „pod włos”, przy użyciu takich olejów jak np. sezamowy, rzepakowy, musztardowy i olej z jojoby. 

• Czytaj też: Na czym polega masaż wibracyjny?

Jakie właściwości ma masaż ajurwedyjski?

Jakie korzyści całemu ustrojowi przynosi ajurweda? Masaż tego typu oddziałuje na organizm całościowo, czyli daje pozytywne efekty zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. A na co szczególnie wpływa masaż ajurwedyczny? Na wyciszenie i odprężenie całego organizmu, na lepsze ukrwienie i poprawę przepływu limfy, na poprawienie stanu skóry, na wzmocnienie odporności oraz systemu pokarmowego i nerwowego, na lepszą przemianę materii, na zmniejszenie opuchlizn występujących w ciele, na odżywienie i wzmocnienie włosów, na lepszą elastyczność stawów oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Masaż, który powstał na bazie ajurwedy zmierza do usuwania toksyn z organizmu, dlatego zaleca się, aby po takim zabiegu dużo pić, najlepiej wody lub zielonej herbaty. Dzięki ajurwedycznemu masażowi problemy ze snem znikają, a jednocześnie zmęczenie nie jest tak odczuwalne. 

Osoby regularnie poddające się masażowi ajurwedycznemu są spokojniejsze, bardziej odporne na stres, radośniejsze i zdrowsze. Tacy klienci mogą mieć pewność, że ich równowaga wewnętrzna jest niezachwiana. A jeśli pojawią się lęki i niepokoje, wiadomo gdzie kierować się po pomoc – do gabinetu masażysty specjalizującego się w masażu ajurwedycznym.

Jak wykonuje się masaż ajurwedysjki?

Podczas masażu ajurwedyjskiego masowane jest całe ciało, a masowany podczas zabiegu kilkakrotnie zmienia ułożenie ciała (leży na brzuchu, na lewym i prawym boku, na plecach, znajduje się w pozycji siedzącej, itp.). Masażysta, w zależności od indywidualnych potrzeb klienta, gładzi, ugniata, ostukuje, pociera i ściska ciało masowanego.

Cały procesrozpoczyna ajurwedyjski masaż głowy. Masażysta przy użyciu odpowiedniego dla danej doszy olejku pociera głowę, a dalej plecy. W pozycji leżącej natomiast masowane są stopy, łydki, uda, ponownie plecy, ramiona i ręce. Potem masażysta masuje po kolei każdy bok klienta, po czym przechodzi do ułożenia osoby masowanej na plecach i zajmuje się jej stopami, nogami, brzuchem, klatką piersiową, rękoma i dłońmi. Na koniec masowane są ramiona, szyja, głowa i twarz. Po zakończeniu masażu klient z reguły jest zostawiany na kilka minut sam, aby poczuć moc i energię wykonanego zabiegu. 

W wielu salonach masażu po zabiegu zaleca się wzięcie prysznica ale bez stosowania środków myjących, aby oleje wcierane w ciało podczas masażu nie zostały całkiem spłukane.

Reklama

Przeciwwskazania do masażu ajurwedyjskiego

Ajurwedyjski masaż leczniczy nie zawsze i nie u każdego może być wykonywany. Z pewnością w takiej grupie znajdują się osoby chorujące na nowotwór, przechodzące silną infekcję (np. grypę), z gorączką oraz mające chorobę zakaźną. 

Ze szczególną ostrożnością do masażu ajurwedyjskiego powinny podchodzić osoby, które mają żylaki (masażysta powinien omijać te miejsca podczas masażu).

Ciąża, menstruacja, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, schorzenia skórne i choroby serca to także wykluczenia do poddania się temu masażowi.

Zabiegu ajurwedycznego nie zaleca się również osobom z niestrawnościami, kłopotami trawiennymi oraz będącym w trakcie terapii oczyszczającej.

Zanim położymy się na łóżku u masażysty warto zasięgnąć jego opinii czy i jaki rodzaj masażu będzie dla nas korzystny. W przypadku wątpliwości najlepiej skonsultować swoje obawy z lekarzem.

Czytaj też:

• Masaż pneumatyczny – dla kogo drenaż limfatyczny?
• Masaż rehabilitacyjny – rodzaje masażu leczniczego
• Hydromasaż – wskazania i przeciwwskazania hydroterapii
• Masaż aquavibron - wskazania i przeciwwskazania do zabiegów

Bibliografia:

• Lamboley Denis, Marie Stephanie, Uzdrawiający masaż ajurwedyjski, Wydawnictwo RM, ISBN 978-83-7773-377-6.
• Govindan S.V., Ajurwedyjski masaż leczniczy, 2015, A-Ti Information, ISBN 9788362957064.
• https://www.yoga-mag.pl/dobroczynne-dzialanie-masazu-ajurwedyjskiego/