Masaż bańką chińską – na brzuch, twarz i cellulit. Efekty

Masaż bańką chińską ma wielowymiarowe zastosowanie: od walki z przeziębieniem poprzez poprawę krążenia aż po redukcję wroga kobiet – skórki pomarańczowej. Chińska bańka nadaje się do masowania ud, brzucha, pośladków, a nawet twarzy. Jak to robić i jakie efekty przyniesie ten rodzaj masażu?

Czym jest bańka chińska?

Bańka chińska z roku na rok zyskuje coraz większe grono zwolenników. Dużo mówi się o zdrowotnych i kosmetycznych właściwościach zastosowania tych przyrządów. Bańki chińskie mogą być używane zarówno w zaciszu domowym, wówczas można wykonać nimi masaż samodzielnie lub poprosić o pomoc np. domownika, jak i w salonie kosmetycznym, gdzie masaż zrobi profesjonalna kosmetyczka czy też kosmetolog. 

A czym są chińskie bańki? To gumowe, szklane lub bambusowe przyrządy masujące, które przykłada się do konkretnych miejsc na ciele, zasysa powietrze, a następnie przesuwa wzdłuż danej części ciała w kierunku od dołu ku kurze. 

Medycyna ludowa zna od dawna bańki chińskie. Na przeziębienie, grypę, wzmocnienie odporności stosowano tę metodę już od dziesiątków lat. Masaż bańką chińską wykazuje też działanie lecznicze w przypadku bóli mięśniowych, bóli kręgosłupa, czy bóli korzonkowych. Chińskimi bańkami można również zredukować cellulit oraz ujędrnić i uelastycznić skórę. 

Warto jednak przed tym typem masażu upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazań do jego wykonania. Poza tym oprócz regularnego masażu trzeba również pamiętać m.in. o zdrowej, racjonalnej diecie, systematycznej aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości wody przyjmowanej w ciągu dnia oraz wystarczającej liczbie godzin snu.

Reklama

Jakie efekty przynosi masaż bańką chińską?

Warto pójść lub samemu wykonać masaż bańką chińską. Efekty takiego zabiegu będą widoczne już po kilku przystawieniach baniek (najczęściej po około 3 masażach). Dla lepszego rezultatu powinno się zrobić około 10 serii takich masaży, z których każdy trwa 15-30 minut. Między masażami warto zrobić 2-3 dniowy odpoczynek od baniek chińskich. 

Systematyczne i prawidłowe wykonywanie masażu bańkami chińskimi daje wiele korzyści od kosmetycznych po zdrowotne. Kobiety szczególnie będą zainteresowane antycellulitowym zastosowaniem baniek. Warto także dodać, że te przyrządy masujące zmniejszają widoczność rozstępów, odżywiają tkanki, kształtują sylwetkę oraz polepszają krążenie. 

Masaż chińskimi bańkami, w zależności od tego na jaką część ciała jest stosowany i w jaki sposób wykonany, pomaga również zwalczyć bóle mięśniowe, bóle kręgosłupa, dolegliwości płucne, przyspiesza wyjście z przeziębienia i grypy, wzmacnia odporność organizmu, a także poprawia przemianę materii. Jest jeszcze jedna nieoceniona korzyść, jaką daje masaż bańkami chińskimi. To efekt odprężenia. Dotyczy on nie tylko rozluźnienia odczuwanego w części ciała, która jest masowana, ale też w całym ciele. 

Jak wygląda masaż bańką chińską?

Zanim przystąpimy do masażu bańką chińską powinniśmy umyć, oczyścić (a nie zawadzi też poddać peelingowi) tę strefę, która będzie masowana. Następnie należy ją pogłaskać, a potem lekko potrzeć, aby przygotować naskórek do masażu. Najlepiej już do tej części zabiegu wykorzystać jakiś olej, po to by był lepszy poślizg – najpierw dla masującej dłoni, potem dla bańki. Może to być oliwa z oliwek, olej kokosowy, można też użyć dodatków takich jak np. zielona herbata, algi, kofeina, czy l-karnityna. 

Jeśli chcemy wykorzystać bańki chińskie na cellulit lub też na inny problem kosmetyczny albo dolegliwość zdrowotną należy zanurzyć je na kilka minut w gorącej wodzie (o temperaturze około 40 stopni Celsjusza), a po wyjęciu z wody osuszyć je. Następnie powinno się wcisnąć kciukami okrągłą „główkę” bańki i przyłożyć do nawilżonej oliwką części ciała, teraz puszczamy kciuki, wówczas skóra zostanie pod ciśnieniem zassana pod bańkę i można przemieszczać ją wzdłuż masowanej części ciała, albo ruchami zygzakowatymi lub też wirującymi od dołu do góry. Ten ruch powinien być powolny. Jeśli to nasz „pierwszy raz” z bańkami chińskimi warto skorzystać z pomocy fachowca lub użyć najmniejszego rozmiaru baniek. Aby zakończyć masaż bańką chińską wkładamy pod jej kopułę palec i podważamy ją – kiedy wpłynie tam powietrze, bańka bez kłopotu się odessie. Nigdy nie należy ciągnąć, czy szarpać bańki bo możemy wyrządzić sobie krzywdę. Na koniec warto jeszcze pogłaskać przez około 5-10 minut masowane bańką ciało ale już przy użyciu dłoni. 

Kogo i co można masować bańką chińską?

Masaż bańkami chińskim ijest polecany osobom, które potrzebują wsparcia odporności, lepszego ukrwienia masowanej części ciała, poprawy przepływu limfy, polepszenia wyglądu skóry, uelastycznienia i wygładzenia masowanej sfery oraz paniom, które pragną pozbyć się lub chociaż zredukować cellulit. 

Bańkami chińskimi można więc masować okolice, w których występuje pomarańczowa skórka, a zatem najczęściej są to uda, pośladki, brzuch i ramiona. Masaż bańką chińską brzucha powoduje także przyspieszenie perystaltyki jelit, co w przypadku osób zmagających się z potrzebą pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej stanowi dodatkową korzyść. Znany jest też masaż twarzy bańką chińską, który przeprowadza się w celu odmłodzenia wyglądu całej twarzy, wymodelowania jej rysów, spłycenia drobnych zmarszczek i bruzd, ujędrnienia skóry oraz odprężenia.

Bańkami chińskimi masuje się ponadto plecy, szczególnie w zamiarze redukcji bólu mięśniowego, ale też taki rodzaj masażu stosuje się w celu odprężenia całego organizmu.

Masaż chińskimi bańkami można wykonywać samodzielnie w domu, jednak nie do wszystkich rejonów ciała można dotrzeć bez pomocy drugiej osoby. W aptekach oraz sklepach kosmetycznych i internetowych bez trudu można kupić zestaw baniek chińskich (najczęściej są pakowane po 4, o różnych wielkościach). Warto dobrać rozmiar baniek do wielkości masowanej części ciała oraz do rozpiętości dłoni, ponieważ powinno się łatwo i poręcznie operować taką bańką.

Reklama

Przeciwwskazania do masażu bańką chińską

Ta technika masażu ma bardzo dużo korzyści. Jednak nie zawsze będzie miała zastosowanie bańka chińska. Przeciwwskazania zdrowotne do stosowania tych przyrządów mogą bowiem wykluczać ich użycie. Kiedy nie powinno się korzystać z baniek chińskich? Na pewno kiedy mamy żylaki nóg, chorujemy na nowotwór, cierpimy na padaczkę, czy stwardnienie rozsiane (w czasie rzutu schorzenia), mamy problem z pękającymi naczynkami, leczymy się na choroby serca oraz gdy mamy nadciśnienie tętnicze. Nie zaleca się masażu chińskimi bańkami także w czasie miesiączki, gorączki, ciąży oraz po ukończeniu 80 roku życia.

Nie wszystkie wymienione dolegliwości i stany będą bezwzględnie wykluczały masowanie przy wykorzystaniu baniek chińskich. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.

Zobacz też:

• Techniki wykonywania masażu klasycznego - jakie mają zastosowanie?
• Drenaż limfatyczny (masaż) nóg, twarzy i nie tylko
• Na czym polega masaż wibracyjny?

Bibliografia:

1. Dr Chenagtsang Nida, Struk Zbigniew, „Tybetańska Księga Zdrowia. Przywracanie zdrowia i energii dzięki Tradycyjnej Medycynie Tybetańskiej ”, Vital, 2018, Wydanie I, ISBN 978-83-65846-85-3.
2. Ilkay Zihni Chirali, „Traditional Chinese Medicine. Cupping Therapy”, Wydawnictwo Elsevier Books, 2014, ISBN 0702043524.